Estou com infecção de garganta, bem rouca. Na quarta-feira acabei parando no hospital para medicação. Fiz inalação, tomei soro e uma injeção com corticóides. Minha asma atacou por causa da virose e por isso tive que tomar corticóides. Estou sentindo meu corpo todo inchado desde então. Mas estou bem melhor.

A semana está sendo corrida. Tive problemas com meu trabalho de monografia e agora estou reescrevendo tudo. Estou sem tempo até pra respirar. Imaginem reescrever um trabalho de 1 ano e meio em 20 dias?!!!! Fala sério né?!

Nervoso, stress, anciedade. O que fazer? Relaxar, não tem outra forma...

Caminhei 3 vezes essa semana. Mas a comilança  foi triste. Acabei de novo descontando minha anciedade nisso tudo. Amanhã vou ao médico pedir exames da coluna e exames de rotina pra verificar a possibilidade de voltar à academia. A cada 6 meses sempre fazia uma revisão geral mas andei vacilando e então... Preciso muito me tratar, até pra ajudar na asma que depois de 5 anos resolveu voltar pra tirar meu fôlego.

Essa semana será: aumentar as caminhadas para 5 X por semana, mínimo de 45 minutos, fazer os exames de rotina e tomara que seja liberada pra malhação. Também vou anotar tudo o que consumir e usar os critérios mais saudáveis possíveis.

Hoje fez um sol lindo, nem parecia inverno. A praia em Cabo Frio lotada. Não arrisquei entrar na água gelada nessa época do ano e fiquei no calçadão caminhando com meu amor. Primeiro caminhei por 30 min, depois paramos e ficamos conversando. Depois voltamos caminhar e ai foi mais 1 hora. Cheguei em calsa cansadinha e até consegui tirar um cochilo gostoso.

Gente, hoje é dia da amizade, então:

BONS AMIGOS

Abençoados os que possuem amigos, os que os têm sem pedir.
Porque amigo não se pede, não se compra, nem se vende.
Amigo a gente sente!

Benditos os que sofrem por amigos, os que falam com o olhar.
Porque amigo não se cala, não questiona, nem se rende.
Amigo a gente entende!

Benditos os que guardam amigos, os que entregam o ombro pra chorar.
Porque amigo sofre e chora.
Amigo não tem hora pra consolar!

Benditos sejam os amigos que acreditam na tua verdade ou te apontam a realidade.
Porque amigo é a direção.
Amigo é a base quando falta o chão!

Benditos sejam todos os amigos de raízes, verdadeiros.
Porque amigos são herdeiros da real sagacidade.
Ter amigos é a melhor cumplicidade!

Há pessoas que choram por saber que as rosas têm espinho,
Há outras que sorriem por saber que os espinhos têm rosas!
Machado de Assis

FELIZ DIA DO AMIGO.

bjsssssssssssssSu

Quem sabota sua dieta?

Ontem fiz minha RA perfeita durante todo o dia. Comi frutas, bebi água, comi o planejado para o dia. Lá pelas 23 e tantas da noite, eu na cama, navegando pela internet um pouquinho... e ... minha mãe bate na minha janela. Ela estava voltando de uma festa junina. Na sua mão um prato transbordando de guloseimas. Tinha bolo de todos os tipos, pudins, tudo de ruim que vcs podem imaginar e das mais variadas cores. O namorado dela aproveitou e comprou umas coisinhas pra me trazer. Gente vcs não tem noção da quantidade de doces que estavam no prato. Então... eu expliquei pra minha mãe que estava uma semana sem doces e que precisava perder peso porque minha saúde precisa disse. Ela retrucou dizendo que se ela voltasse com o prato ele ficaria chateada. No final ela conseguiu me convencer (e eu me deixei convercer) em deixar o prato de doces na geladeira até hoje de manhã, quando ela teria que vir aqui e levar essas ruindades. Ok ok! Tudo beleza né?! Nada disso. Sem me dar conta, numa loucura compussiva, entre a janela do meu quarto e a geladeira (que devem ser uns 10 passos) eu consegui comer: 1 pedaço pequeno de pudim de tapioca, 1 pedaço pequeno de bolo de chocolate e metade de um pedaço de bolo de cenoura. Fiquei horrivelmente assustada com minha atitude louca e insana. Foi tudo muito rápido e nem senti direito o sabor. Imagina! Após uma semana fazendo tudo direitinho tive esse ATAQUE DE COMPULSÃO ALIMENTAR. Fui dormir me culpando. Mas de manhã cedo, gritei pra minha mãe vir buscar o prato de doces e entreguei pra ela sem duvidar. Passei o dia me desintoxicando de ontem. Muitas frutas, muito líquido e muita coisa saudável hoje.

Respondendo minha pergunta inicial, precisamos parar de colocar nossas culpas nos outros. O problema não foi minha mãe chegar com o prato de doces e sim eu come-los como se fosse a ultima coisa de minha vida. Presta atenção. Ninguém coloca a comida na minha boca, sou eu quem escolhe. O que eu tenho feito são escolhas erradas. Vai dizer que fiquei gorda por culpa dos outros?! Nada disso. Foi por meus próprios erros. Então é hora de acordar!!!

Um erro que tento evitar ao máximo é aquela filosofia de "se errei ontem, acho que coloquei tudo a perder e vou enfiar o pé na jaca de vez!" A não minha gente, isso é passado. Estou me transformando, mudando meus pensamentos e transformando meu corpo.

Hoje conversei com uma amiga nutricionista que vai me auxiliar nesse processo. Sim galera. Orientação profissional é importante. Afinal, se eu soubesse tudo eu não estaria com esse peso extra né? Acho que orientação profissional é o que eu preciso e será muito bem-vinda na atual fase de minha vida. Depois disso só vai me faltar voltar aos exercícios físicos que eu tanto "deixo pra depois". Acho que isso será fundamental para meu processo de transformação. Já fui à minha médica que me passou uns exames para verificar minha saúde e depois disso, disse que irá avaliar quais atividades físicas eu poderei realizar. Não dá pra fazer uma matrícula numa academia sem avaliação médica. É minha saúde que está em risco. Também estou há mais de um ano longe da academia, estou sedentária, tenho que voltar aos poucos, sempre no meu limite. É melhor prevenir né?

Eu estou com 78 kgs e fiz novas metas, estipulei 1 ano para todo meu processo de transformação:

1. 75 kgs - até 03 de setembro, meu aniversário
2. 72 kgs - até novembro/2008
3. 70 kgs - até 31 de dezembro/2008
4. 67 kgs - março/2009
5. 65 kgs - junho/2009
6. 63 kgs - ssetembro/2009 - meu niver

Agora é parar de dar cabeçada e cometer os mesmos erros. Utilizar novos hábitos alimentares e procurar sempre escolhas saudáveis. Movimentar meu corpo e principalmente comer pra viver e não viver pra comer. É a velha receita que a gente conhece né?

Gente... BOA SEMANA PRA VCS.

bjssssssssssssssssssSu

Olá.

Aos poucos o caração vai acalmando. Mas sinto muita falta da minha amiguinha. A casa está vazia, quieta. Ninguém me acorda nem deita no meu colo. Minha mãe ainda está muito triste e nossas outras duas cachorrinhas tb. Tem uma que nem quer comer e fica andando pela casa procurando a Cherry. Mas temos que viver e estou tentando tocar a vida apesar da tristeza bater, principalmente quando chego em casa e ela não vem me receber...

Eu estou exausta. Minha monografia deu problema e tenho que consertar e entregar daqui a 40 dias. Tenho dois projetos da pós-graduação (informática e meio ambiente) pra desenvolver e entregar em duas semanas. Tb tenho as provas finais daqui a 1 mês. No trabalho é fechamento de bimestre, tenho uns 60 trabalhos pra corrigir, cada um com umas 4 páginas, totalizando umas 480 páginas ou mais, para ler até amanhã 11 horas. Sexta-feira vou pegar as provas dos alunos pra corrigir e devo fechar tudo até sábado. Gente não falta trabalho.

Também estou enganjada em uns projetos sociais. Estamos sem ajuda do governo e o negócio está pegando. Está faltando até comida para alguns de nossos assistidos. Ontem fui visitar um serviço de assistência a crianças e não consigui segurar o choro. Serviço voluntário é assim, algumas vezes faz bem ao coração mas é bem cansativo tb. Agora é correr atrás de roupas e comida, principalmente.

Sobre minha vida light.

Acabei descontando minhas frustrações na comida. Hora não comia nada, hora comia além da conta, principalmente chocolates. Moral da estória, estou gorda, perna cheia de celulites e bem roliça, barriga grande e também esto cheia de medo da balança. Me pesei e estou com 78. Affff

Ontem comecei a manerar nos excessos e vou procurar uma nutricionista urgente.

É isso, sem cabeça ainda pra escrever... mas daqui a pouco estarei melhor.

bjs e obrigada pelo carinho!