Olá!

Como foi a Páscoa de vcs? A minha foi tranquila. Fui com meu mozão pra praia de João Fernandes em Búzios, aproveitei pra caminhar pela praia e pelo costão rochoso. Depois fomos caminhar pela rua das pedras. Só fui lembrar do ovo de Páscoa (Alpino 375 g) que meu mozão me deu, no final da noite. Abri, comi um pedaço e claro que dividi com ele. Hoje ainda tem 1/4 do ovo na geladeira e 3 bombons que óbvio, não vou comer sozinha. Tb tem ainda um ovo de 375 g da Cacau Show que mami me deu. Este eu ainda não abri e está lá dentro da geladeira até não sei quando...

Gente, essa semana choveu muito aqui. Na terça-feira, eu e mozão saímos pra comprar nossa geladeira. Pois bem. Em uma das lojas que fomos fazer pesquisa de preço eu tomei um tombo por causa do piso molhado, torci meu tornozelo e meu pulso. Putz que vergonha. Só fui sentir dor mesmo de noite, quando chegamos em casa. Essa semana ainda não fui à YOGA por este motivo. Ontem fui dar aula e sentia uma dor danada no pé... então achei melhor ficar quietinha em casa, sem fazer esforço pra melhorar logo.

Tenho tentado controlar minha comida mas não estou emagrecendo. Isso é horrível. Há algum tempo tenho sentido essa dificuldade em perder peso. Estou um pouco triste porque desde que voltei do RJ (outubro/2007) meu peso aumentou 6 kgs! Minhas roupas estão apertadas e estou sem calça jeans pra usar. Também não vou comprar nada de roupa. Eu preciso perder peso!!!! Eu tenho umas 10 calças jeans me esperando...

Minha vida está esta loucura de construção de casa e compras de eletrodomésticos e coisinhas pra casa. Às vezes eu saio de casa de manhã e só chego de noite. Tenho tentado tomar as cápsulas de chá verde. Aqui em casa tá uma loucura pra fazer comida. A sala e a cozinha ainda estão em reforma, está tudo empueirado e sujo, sem condições pra poder fazer algo na cozinha. Agora meu mozão está lá tentando arrumar alguma coisa pra gente comer (ele é tudo de bom né?! até cozinha pra mim! rsss)

Ah, todo mundo já está de volta em casa. Mozão chegou na sexta passada e mano chegou ontem de manhã. Casa cheia! Ebaaaaaaaaa

Estou doida pra ir no 33º encontro light do RJ que vai ser no sábado. Não sei se vai dar pra ir pq pé um gasto bem alto. Mais ou menos uns R$ 120 reais entre gasolina e pedágio. E como estou SUPER individada vou ter que fazer minhas contas direitinho pra ver se dá.

No mais belezinha! Vou me pesar hoje e a noite coloco o peso aqui.

Bjssssssssss

Notícias: umas boas e outras talvez

Não consegui dormir direito de ontem para hoje. Devo ter acordado umas 10 vezes. Era minha ansiedade pela consulta com o médico hoje. Às 8 da manhã eu já estava no consultório pra assegurar que iria ser a primeira a ser atendida e fui. Minha mãe me acompanhou na consulta. O médico viu meu exame e realmente estou com um micro tumor BENIGNO na hipófise, o que explica minha prolactina (hormônio) bem elevada e até o aumento de peso junto com a dificuldade emagrecer. Desde a semana passada estava preocupada com isso. Não comi direito, não dormi direito e chorei um bucado MAS o médico me tranquilizou. Ele dobrou minha medicação e disse que eu tenho 50% de chance do tumor regredir e até sumir. Em pouquíssimos casos é cirúrgico e mesmo assim a cirurgia não é nada complicada. Meu tumor tem 3,9 X 3,9 mm e as cirurgias só acontecem em tumores maiores que 1 cm. São feitas pelo nariz, sem necessidade de cortes.

Sai mais aliviada do consultório...

Ah, no final da consulta o médico me pesou. Estou com 80,3 kgs. Reflexo da semana deprimente que eu tive. Peguei meu atestado médico e agora mais do que nunca terei que entrar numa academia e priorizar a perda de peso. Minha mãe se animou em fazer academia comigo. O que é muito melhor porque assim nós duas nos cuidamos.

Existem horas que somente nossa mãe faz nos sentirmos melhores, certo?

No mais é isso mesmo. Fiquei um pouco ausente do blog justamente por esse motivo. Mas não estou mais aflita como estava antes. Vai dar tudo certo.

bjssssssssssssssSu

Apaguei o post de hoje. Achei que não valia a pena...

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Pra hoje vou apenas deixar músicas:

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O Dia Que Não Terminou
Detonautas

Me sinto tão estranho aqui
Que mal posso me mexer, irmão
No meio dessa confusão
Não consigo encontrar ninguém

Onde foi que você se meteu, então?
Tô tentando te encontrar
Tô tentando me entender
As coisas são assim

Meus olhos grandes de medo
Revelam a solução, a solução
Meu coração tem segredos
Que movem a solidão, a solidão

Me sinto tão estranho aqui
Diferente de você, irmão
A sua forma e distorção
Não pareço com ninguém, sei lá

Pois eu sei que nós temos o mesmo destino então
Tô tentando me encontrar
Tô tentando me entender
Por que tá tudo assim?

Quem de nós vai insistir e não
Se entregar sem resistir então
Já não há mais pronde ir
Se entregar à solidão e não

 O Amanhã
Detonautas

Quando vem o amanhã
incerto
a certeza me faz ver o inverso
já não tenho mesmo medo de me repetir
a verdade disso tudo é o que me faz seguir

Não vou mudar em vão
Pra que mentir
Se os dias vem e vão
e não me vejo aqui

Passo a passo vou na forma
Descompasso acelerando
A noite toda 24 horas
não me fazem crer
Que a vida inteira num segundo
Na maneira que esse mundo imundo
De poeira me fez perceber
Que tudo não passou de um sonho
Todo tolo e o consolo é perceber que o amanhã existe
E que eu posso ser feliz sem me entregar.

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Only...

Minha mãe viajou de férrias com o namorado. Primeiro foram pra um cruzeiro de 5 dias e desembarcaram na Bahia. Agora estão conhecendo o nordeste. Meu amor embarcou e só volta do trabalho dia 21/03. Eu e meu irmão iríamos ficar em casa, só que ontem ele recebeu uma ligação e foi contratado para a mesma empresa que meu amor trabalha e só volta daqui a 28 dias.

Caramba, to sozinha nessa casa enorrrrrrme. Minha companhia são meus 6 cães! Agora vou ter que cuidar da casa inteira sozinha.

Hoje quando amanheceu meu irmão veio me dar um tchau. Depois o silêncio tomou conta da casa. Caminhei até meu quarto pensando que estava sozinha. É esquisito de uma hora pra outra a casa ficar vazia.

Estava pensando também que na família agora todos estão bem empregados, menos eu! Me deu uma certa inveja, um certo desconforto, se é que me entendem. Eu tenho um sub-emprego, um sub-salário! Mas estou esperando a sorte chegar e se Deus quiser - a sorte está vindo!

Ontem paguei mais um mês de yoga. Não consegui abandonar o que está fazendo tão bem pros meus pensamentos... Conversei com meu professor que me conhece desde criança. Falei do meu problema hormonal e minha dificuldade de perder peso. Ele disse que o ideal seria um "personal trainer" mas o que eu gastaria com um mês de personal é o que eu ganho em alguns meses de trabalho. Então é claro que essa idéia logo foi descartada. Comentei com ele sobre voltar pra academia. Ele disse que ajudaria bastante. Como ele me conhece desde os 3 anos de idade, foi meu professor de natação por 15 anos! Ele conhece minha musculatura, minha estrutura óssea. Disse que sempre tive músculos e que meu "tipo de corpo" não é fino. Tenho quadris bemmm largos, ombros largos, braços e pernas musculosos, enfim, disse que eu deveria realizar uma avaliação pra ver meu peso de massa magra (músculos +  ossos) e que deveria fazer isto antes de pensar em que peso eu quero chegar. De imediato ele me sugeriu perder 15 quilos, o que me deixou impressionada porque os médicos querem que eu perca no míimo 25 kgs.

Voltei pra casa pensando, depois da aula de yoga. Percebi que existem poucos profissionais realmente bem qualificados pra trabalhar com emagrecimento. A maioria estabelece padrões de beleza sem nos perguntar se é este o nosso alvo. Eu jamais me reconheceria uma pessoa magra. Na adolescência eu tinha o corpo super modelado por músculos, mas nada exagerado. Meu peso em média era 60 kgs. Então pra que, hoje aos 24 anos vou querer pesar 50 pra me parecer com a Sandy ou outra atriz/cantora que exibe apenas retas no corpo. Minha gente, sou tipicamente brasileira. Perna grossa, bunda grande, cintura, seios médios - assim eu me reconheço.

Bem...  Ontem foi uma correria louca com fila de banco. O calor estava tanto que minha roupa ficou molhada de suor. Quando me deparei com a hora, já estava a tarde e não dava mais tempo de fazer nada. Mas não se enganem. Cheguei em casa e dei uma mega faxina em tudo. A casa estava um lixo por causa da reforma e não via uma boa limpeaza há duas semanas. Eu lavei a cozinha e a sala, tirei pó, passei pano, coloquei os sofás de volta pra sala, coloquei a mesa e as cadeiras de volta pra cozinha. Lavei toda a louça que estava com poeira de reforma em cima. Terminei isso depois do BBB. Deveria ser umas 23:00 hs. Só consegui dormir 4:00 da manhã. Estou exausta e com sono hoje.

Agora vou aproveitar o sol e lavar roupa. Como é aquela trilha da novela Escrava Isaura: Le re re re Re re re re re re!

Abraçosssssss

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Gente morro de saudades das aulas na academia. Acabei de achar uma matéria sobre a aula que eu mais gosto: spinning!

Se você é dos que freqüentam academia provavelmente já conhece o spinning  e caso nunca tenha ouvido falar esta é uma boa oportunidade para conhecer este esporte que é a sensação das academias.

Trata-se de uma atividade realizada em bicicletas estacionárias, cuja roda dianteira pesa 18 kg, o que as diferem das bicicletas ergométricas. Na maioria das academias, a duração média das aulas é de 45 minutos, com freqüência semanal de três dias, queimando 600 calorias por aula.

Nas aulas de spinning, há simulação de corridas e subidas de até 40 segundos, onde o peso da roda e o ajuste da bicicleta variam de acordo com o nível de condicionamento físico e altura do praticante.

Com a prática do spinning você trabalha e melhora alguns aspectos:

• Resistência aeróbia: Fazendo trabalhos de baixa intensidade e longa
duração, transportando muito oxigênio para os músculos.

• Resistência anaeróbia: Alternando períodos de curta duração e alta
intensidade, utilizando pouco oxigênio.

• Trabalho muscular: As musculaturas das coxas, pernas, glúteos
e panturrilhas serão mais exigidas, apresentando bons resultados em
aproximadamente dois meses.

Recomendações:

• Faça um alongamento antes de subir na bicicleta.
• Olhe para o chão dois metros à frente da roda, para evitar dores no pescoço.
• Nunca gire sem carga, para evitar que sua perna seja arrastada
  pelo movimento.
• Se precisar parar, puxe o freio.
• Coloque o cadarço dentro do tênis para evitar que eles
  se enrosquem no pedal.
• Hidrate-se sempre, deixe uma garrafinha de água no suporte apropriado.

Matéria por: Talita de Oliveira - Jornalista - Emagrecendo.com.br

Deus existe: chocolate emagrece!

E a semana?

Minha semana foi bem corrida. Quase não parei. Fui à gastroenterologista, fiz o exame de ressonância, dei aula, fiz yoga, pedalei um pouco... Hoje é dia de ir ao banco pagar contas e fazer compras no mercado. Devo levar a tarde inteira pra fazer isso. Normalmente entro no banco às 14 e saio às 17. É tanta conta pra pagar com esse negócio de construir casa... rssss

Meu braço está melhor. Ficou dolorido uns 2 dias mas já melhorou.

Estou anciosa pra semana que vem. Acho que vou voltar pra musculação mesmo. Vou fazer em um horário mais barato que é assim: se entrar na academia entre 11 e 15 horas paga R$35. Bem a mensalidade é R$ 65 (com desconto!) então já economizo um dim dim básico  né?! Não dá pra eu fazer tudo o que eu quero agora, ainda mais com tanta coisa pra comprar e pra pagar PORÉM eu realmente necessito exercitar mais meu corpo. Sempre fiz atividades físicas e a ausência delas deixa meu corpo super preguiçoso. Não sei se já disse, mas durante a adolecência tinha vida de atleta: acordava de manhã e ia estudar, à tarde eu praticava natação e andava de bicicleta, à noite era Karatê e inglês. Ou seja, eu não sabia o que significava sedentarismo. Todos os dias eram preenchidos com atividades físicas, o que deixava meu corpo bem harmonioso e até esculpido, com tudo no lugar. Meu peso ficava entre 58 e 60 kgs. Meu manequim era 38/40. Minha saúde e minha disposição eram maravilhosas. Hoje sinto falta disso tudo, mas como a responsabilidade chega, hoje é preciso trabalhar e ainda estudar. O tempo para tanta atividade física ficou super apertado e a grana pra isso tudo também. Às vezes eu acho a profissão de professor (a) de educação física fantástica. Eles trabalham exercitando o corpo. Meu trabalho, assim como o da maioria, é bem diferente. MInha rotina hoje é estudar para a pós-graduação (Uma que já está terminando e outra que acabei de começar), dar aula e como a maioria das mulheres também tem os "afazeres domésticos" que incluem: limpar, lavar, passar, ... De exercício físico hoje só mesmo a yoga e a troca do carro pela bike algumas vezes. Na quarta-feira, fui dar aula e resolvi trocar o carro pela bike. Imaginem em pleno sol a pino eu com mochila, jeans, camiseta e tênis indo trabalhar de bike. Cheguei na escola com a blusa encharcada de suor. Fiquei com aquela sensação horrível, sabem? Por isso, nesses dias de temperatura alta, ainda fica difícil deixar o carro em casa, a não ser que dê pra usar roupas adequadas pra pedalar, o que não acontece quando se vai trabalhar por exemplo.

Meninas, estou triste. Fui me pesar ontem e pro meu espanto meu peso aumentou. Estou com 79,5 de novo... Fiquei tão triste com isso. Dessa vez eu realmente não sei o que aconteceu. Eu comi bem menos do que deveria! Preciso logo marcar a consulta com a gastroenterologista / nutróloga, que só disse que vai me atender depois que eu fizer a endoscopia que ela pediu. Ah, nessa correria toda minha gastrite atacou mas já está melhor. Cortei café, frutas ácidas, comidas picantes e a comida agora é quase sem tempero. kkkk Também estou caprichando na meditação durante as aulas de yoga, o que está ajudando a controlar essa gastrite nervosa.

Bem, agora vou arrumar a vida galera. Depois eu volto tá.

Bjs a todos e obrigada pelos comentários carinhosos.

Olá.

Por aqui está tudo tranquilo. Hoje eu fiz o exame de ressonância para ver sobre as suspeitas do médico. Meu braço está doendo por causa da injeção que eu tive que tomar para fazer o exame. Acabaram estourando minha veia e meu braço está inchado. Mas é sempre difícil conseguir achar minha veia, é sempre assim mesmo. Conversei com minha médica, gastroenterologista e nutróloga e, ela me disse pra procurar um outro médico pra me tratar. Não gostou da forma que o "colega dela" me disse algumas coisas. Enfim, vou seguir o conselho dela e procurar outros cuidados. Meu exame fica pronto daqui a uma semana.

Gente vou iniciar um novo tratamento com minha nutróloga. Estou longe dos cuidados dela há dois anos e estou 8 quilos acima do peso de quando ela me auxiliava no emagreciemnto. Ela me passou uns exames para verificar minha gastrite e depois que ficarem prontos vamos iniciar o tratamento de emagrecimento. Também vou voltar pra academia, mas estou super triste de ter que sair da yoga. Porém preciso muito perder MUITO peso agora. Meu corpo está reclamando. Estou me sentindo pesada. Por isso a academia vai me ajudar a acelerar esse processo.

O B R I G A D A por todos os comentários super carinhosos que recebi.

BjssssssssssssssssssSu