Hoje acordei, tomei café e fui de moto fazer a prova de espanhol. Confesso que depois do acidente tenho tido um certo pânico no trânsito e, se isto não passar, em breve vou procurar um médico.
Fiz a prova e devo ter tirado uns 80. Depois fui pra academia. Fiz uma hora de esteira (5,3 km) e uma hora de musculação. Estou louca agora e pra entrar no Muai Thai. Vou ver meu horários e vou tentar encaixar.

Depois da academia fui almoçar no self-service. Meu prato está cada dia melhor. Está um mundo de cores. Hoje teve:
1 enrolado de frango,
2 col de arroz
1 col de feijão
1 col de farofa
1/4 de batata assada
camarões
creme de frango
Tudo isso deu 400 gramas e me custou R$ 5,00. Agora imaginem, um pacote de biscoito custa R$ 2,00 e um refri + R$ 2,00 e, não alimenta nem tem as vitaminas que eu ingeri.

Acreditam que eu já estou sentindo as mudanças no meu corpo com menos de um mês de musculação? Minhas pernas estão com menas celulites e mais definidas, meu abdomen está mais fino e mais rígido, meu braço já deu uma afinadinha. Hummmmmmmm... acho que estou ficando gatinha.

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Minha vida está uma correria (PRA VARIAR NÉ?! rsrs)

Estágio, curso de espanhol, monografia, provas... ai ai. Pra piorar minha cabeça, aqui em casa a situação está pessíma e sinceramente estou planejando sair de casa no ano que vem, quem sabe até mudar de cidade. Tudo vai depender da questão - emprego.

Tenho me sentido muito triste, sozinha, perdida. Fico me perguntando por que estar passando pelos problemas familiares que eu estou passando. Ainda não consigo compreender. Não reclamo, apenas resolvi aceitar.

Minha vida às vezes parece que não evolui. O dinheiro não rende, as coisas não melhoram e os problemas familiares só pioram.

Pra 'desestressar' voltei para a academia. Me acabo. Estou na bike in door e na musculação, e pretendo entrar no boxe tailandês. Vou pra lá, deixo o suor sair bastante e ai ganho pique de continuar na batalha.

Eu só queria agora HARMOIA na minha família.

Esse ano um ciclo vai terminar na minha vida. Vou terminar a faculdade e espero que novas possibilidades apareçam. Ano que vem será ano de casamento, casa nova, nova vida.

p.s.: Obrigada pelos comentários. Vcs não sabem como isso é super importante para mim.

Família, tela do colombiano Fernando Botero, que costuma representar personagens obesos em suas pinturas e esculturas (reprodução).

Talvez você ache que precisa perder alguns quilinhos e esteja se sentindo culpado por não estar fazendo uma dieta. Se for assim, saiba que você não está sozinho: há uma tendência de ganho de peso entre pessoas de todas as faixas etárias e cerca de 1,3 bilhão de indivíduos no mundo são considerados obesos. O consumo de alimentos de má qualidade nutricional e o sedentarismo estão relacionados com essa epidemia mundial, mas evidências recentes indicam que a obesidade não é apenas um processo comportamental e está associada também a uma desregulação fisiológica.

Seria a obesidade uma doença? Esta é uma questão controversa, pois esse fenômeno envolve o consumo voluntário de alimentos cujo excesso pode causar problemas para a saúde. Associados à obesidade estão vários fatores, como hipertensão, arteriosclerose, dislipidemia e diabetes melito tipo 2, que ocasionam uma série de problemas para a saúde dos portadores.

A obesidade caracteriza-se por uma desregulação entre a captação e a utilização de nutrientes. Os alimentos consumidos repõem componentes envelhecidos e danificados do organismo ou são usados na produção de energia para as atividades metabólicas e termorregulação. Porções excedentes podem ser armazenadas para períodos de escassez e é aí que reside o problema: o excesso de alimentos consumidos além das necessidades se acumula na forma de gordura nos adipócitos.

Os adipócitos são células que se originam da diferenciação de fibroblastos, o tipo celular mais comum do tecido conjuntivo. Apesar de parecerem pouco ativos, os adipócitos são células que apresentam um metabolismo dinâmico e são responsáveis pelo armazenamento e liberação de gordura (triglicerídeos) para utilização como fonte de energia pelos tecidos do organismo. Além disso, os adipócitos são essenciais para outras atividades metabólicas, como a produção e regulação da atividade de alguns hormônios.

Não há, portanto, uma forma de eliminar definitivamente seus ‘pneuzinhos’ – por exemplo, por meio de uma lipoaspiração –, pois seus adipócitos e seus fibroblastos precursores permanecem em seu tecido conjuntivo e podem, se você não alterar seus hábitos alimentares, novamente se encherem de gordura.
Dieta
Ocorre um fenômeno interessante quando você faz dieta: se você restringir parte dos alimentos consumidos, seu organismo irá, nas primeiras duas ou três semanas, retribuir seus esforços com uma perda significativa de peso. Porém, posteriormente, seu corpo irá se adaptar a essa nova situação, utilizando melhor os nutrientes dos alimentos consumidos e diminuindo seu gasto energético. Com isso, os resultados de sua dieta serão menores. E o pior vem a seguir: depois que você resolve que já é tempo de voltar se alimentar em seu ritmo e quantidade normal, você irá ganhar muito rapidamente todo o peso perdido e, talvez, até mais um pouco.

A explicação desse processo talvez resida em nossa evolução. Durante a maior parte da história de nossa espécie, os homens tiveram que lutar contra um clima inóspito, fome e predadores. Acredita-se que os nossos antepassados que fossem mais eficientes na utilização ou armazenamento da energia dos alimentos para utilização em períodos de necessidade tenham obtido um sucesso evolutivo, tendo um número maior de filhos e contribuído mais para a formação da população humana atual.

Camundongo normal (direita) ao lado de um espécime com uma mutação em um gene envolvido na produção da leptina (foto: Oak Ridge National Laboratory)

Eu não quero de forma alguma justificar a obesidade, entendam, mas sabe aquelas pessoas que têm MUITA DIFICULDADE PARA EMAGRECER? Pois é, eu faço parte delas. Sempre tenho que me esforçar MUITO MAIS, comer MUITO MENOS, fazer MAIS EXERCÍCIOS, sempre assim nos extremos.

Saiu na Ciência Hoje ( http://cienciahoje.uol.com.br/55344) deste mês um artigo com o seguinte título: Por que suas dietas nunca dão certo? Fiquei realmente mais tranquila. Mas isso não vai mudar minha idéia de reeducação alimentar, exercícios, esforços e claro - RECOMPENSA.

Acho que mesmo que a genética influencie o organismo, temos que nos esforçar.

Tenham uma semana ótima e o artigo eu deixo ai pra vocês.

p.s.: Visitem o site da revista Ciência Hoje, é realmente muito interessante. http://cienciahoje.uol.com.br

bjsssssssSu

Já tenho 23 anos.

Pois é. Esse foi o meu primeiro aniversário sem comemorações, festa... O clima aqui em casa não estava legal, então fui com meu noivo, no dia do meu niver, lá na Quinta da Boa Vista. Foi ótimo. Fui no Zoológico (RJ) e no Museu. Aniversário de biólogo é assim mesmo, comemora vendo bichos. rsrs. Andei tanto...Foram umas seis horas andando.

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Comi direitinho. Pra comemorar, no final do passeio, comemos um pedaço de torta de chocolate (eu e meu amor = apenas um único pedaço), lá no Plaza Shooping de Niterói.

Foto tirada dentro do aviário no Zoológico do RJ.

Presentes: DVDs 1 e 2 da Super Interessante - Planeta Terra, Urso de pelúcia, blusa de tricô, passeio à Quinta da Boa Vista (RJ) - dados por meu amorzão; pantufa - minha mãe e dim dim.

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Estou mais magra. Estou caminhando todos os dias, comendo mais frutas, comendo para viver e não vivendo para comer.

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Meu noivo está consertando minha moto. Nossa, tomei o maior prejuízo nesse acidente. Já gastei mais de R$ 500,00 no conserto da moto fora as despesas com os remédios. Decidi que agora eu vou vender a moto e comprar um carrinho pra mim. Não precisa ser novo, pode até ser um fusquinha... rsrsrs. Eu amo moto mas infelizmente é muito perigoso, além do que carro é bem mais confortável né?

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Mudei o template do meu blog. Vcs gostaram?
O outro vivia dando problema.Perdi vários comentários...

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Estou com planos de no ano que vem talvez me mudar de cidade e quem sabe até de Estado. Vou tentar um emprego lá na minha terrinha - São José dos Campos. Estou pretendendo também fazer minha pós-graduação em São Paulo. Vou tentar uma vaga no Butantan.

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Bem, fiquem com Deus e bom feriado pra vcs.

bjssssssssssSu

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